Почему кожа зимой сохнет и что с этим делать?

В этой статье мы рассмотрим, почему зимой наша кожа сохнет и по каким симптомам мы это поймем. А также узнаем о домашних средствах, которые помогут справиться с сухостью в холодное время года.

В зимние месяцы многие люди жалуются на сухость кожных покровов. Это возникает из-за распада кожного белка филаггрина, который обычно стимулируется холодной погодой. Происходит нарушение барьерной функции и это в сочетании с низким уровнем влажности воздуха приводит к шелушению и сухости.

С сухостью эпидермиса можно легко справиться с помощью надлежащего ухода, но чрезмерная сухость, если ее не лечить, может привести к осложнениям, требующим лечения.

Причины сухой кожи зимой

Назовем факторы, которые могут способствовать развитию сухости в зимний период:

• низкая влажность,воздействие солнца,
• с агрессивными химическими веществами, в том числе с теми, что содержатся в косметике и моющих средствах,
• раздражающие волокна одежды,
• чрезмерное использование внутренних обогревателей,
• длительный горячий душ,
• недостаток влаги из-за ограниченного потребления воды или отказа от увлажняющих средств,
• частое мытье рук и лица, особенно горячей водой, что особенно характерно в период пандемии: (прочтите, как уберечь кожу под защитной маской),
• недостаток питательных веществ,
• заболевания (дерматит, заболевания почек, диабет и проблемы с щитовидной железой,
• лекарства (диуретики, лекарства от холестерина, изотретиноин (Аккутан), третиноин (Ретин А),
• контакт с аллергенами.

Симптомы, связанные с сухой кожей

Мы можем говорить о сухой коже, если наблюдаем следующие симптомы:

• кожный зуд,
• шелушение эпидермиса,
• трещины,
• утолщения в виде пятен,
• изменение цвета,
• потрескавшиеся губы,
• общее обезвоживание.

Медицинское лечение сухости эпидермиса

Как правило, с сухостью эпидермиса зимой легко справиться с помощью домашних вмешательств. Однако, если не лечить, могут возникнуть кожные инфекции, вызванные постоянным расчесыванием, которые нарушают кожный барьер, позволяя проникать бактериям и могут увеличить риск сепсиса.

Все это может привести к образованию гноя, волдырям, кровотечению, экземе, атопическому дерматиту, твердым наростам, хейлиту (повреждению губ) и др.

Если у вас сильно сохнет лицо или появились связанные с этим осложнения, мы рекомендуем обратиться к врачу. Он может порекомендовать нужные вам средства и процедуры.

1. Увлажняющие и восстанавливающие кремы, содержащие церамид (керамид), глицерил глюкозид или кортизон. В идеале лучшие увлажняющие кремы содержат церамиды, но при местном применении этим липидам трудно проникнуть достаточно глубоко в дерму. Поэтому врач может предложить следующий шаг.
2. Фитокерамиды для приема внутрь. Керамиды (церамиды) являются основным компонентом самого верхнего слоя — эпидермиса, позволяя ему выполнять свою барьерную функцию. Эти биоактивные липиды имеют восковую консистенцию, которая помогает уплотнению слоев дермы. Они также образуют защитный слой, чтобы отвести внешние раздражители и удерживать влагу.
   Таким образом, крайнюю сухость часто лечат оральными церамидами, которые получают из растений. Они побуждают организм вырабатывать собственные церамиды, которые всасываются в кожный барьер, увлажняя его изнутри.
3. Кремы с 1% гидрокортизоном при зуде. Используются один или два раза в день.
4. Мазь с антибиотиком. Если врач подозревает инфекцию, могут быть назначены мази, содержащие клиндамицин.
5. Антигистаминные препараты и стероиды. Они используются для лечения тяжелых аллергических реакций, вызывающих высыхани.

Примечание: обязательно следуйте инструкциям врача о том, где и когда следует использовать лекарства. Например, кремы с кортизоном следует наносить на пораженный участок только до двух раз в день, если врач не назначил иное. Затем нанесите увлажняющий крем. Более того, стероидные кремы нельзя использовать более 2 недель.

В легких случаях, связанной с влиянием холода на эпидермис, врач проведет медицинский осмотр для установления причины. Однако, если у вас больше симптомов, могут потребоваться следующие данные и анализы в зависимости от степени тяжести:

• тщательный физический осмотр,
• история болезни,
• биопсия,
• тесты на аллергию,
• тест на контактный дерматит и др.

Домашние средства от сухости эпидермиса

В холодный период вы можете самостоятельно ухаживать за сухой кожей и предпринять профилактические меры.

Снижение температуры и низкая влажность зимой часто влияют на кожный барьер. В результате дерма не может удерживать влагу, делая ее слишком пересушенной. Тем не менее, с такой проблемой легко справиться с помощью домашних средств ухода за собой.

Сейчас вы узнаете некоторые домашние методы лечения сухости кожи и профилактические меры, позволяющие избежать ее.
Вы легко найдете доступные ингредиенты, которые полезны коже в холодное зимнее время.

Примечание: промойте пораженные участки теплой водой и промокните лицо насухо перед использованием любого из перечисленных ниже средств для повышения эффективности.

Используйте растительные масла от сухости

Растительные масла (оливковое, кокосовое, масло шиповника и жожоба) обладают как увлажняющими, так и питательными свойствами, а также содержат противовоспалительные и антиоксидантные соединения.

Следовательно, эти масла помогут помочь справиться с спересушиванием эпидермиса, связанными с ней инфекциями и УФ-повреждениями.

Способ применения: нежными массирующими движениями наносите эти масла на лицо. При необходимости повторите.

Увлажняйте эпидермис натуральными жирами

Натуральные жиры содержатся в маслах ши, манго, какао, авокадо и в молочных сливках. Эти натуральные жиры включают олеиновую и линолевую кислоты, которые легко впитываются в дерму и помогают увлажнять ее.

Способ применения: Нанесите одно из масел масло или молочный крем непосредственно на эпидермис. Другие натуральные жиры можно использовать в виде имеющихся на рынке лосьонов.

Попробуйте желе и воск против сухости

Вазелиновые желе, такие как вазелин и Аквафор, помогают удерживать влагу в дерме, а также обладают антимикробным действием.

Вы также можете попробовать пчелиный воск или мази на его основе, чтобы уменьшить сухость. Пчелиный воск содержит стерины и витамин А, которые помогают в регенерации клеток.

Способ применения: вотрите в кожу немного желе или воска, чтобы блокировать влагу. Вы также можете сначала нанести растительные масла, а затем нанести желе.

Наносите глицерин для удержания влаги

Глицерин помогает удерживать влагу и поддерживает восстановление кожного барьера.

Способ применения: нанесите на пораженный участок глицерин, а затем вазелин. Смешайте розовую воду, лимонный сок и глицерин и нанесите смесь на сухой эпидермис перед сном.

Используйте мед для увлажнения

Мед обладает увлажняющими, антисептическими, антиоксидантными и антимикробными свойствами, которые помогают в лечении и предотвращении сухости кожи. Он также мягко очищает лицо от старых клеток эпидермиса, помогая избавиться от шелушения.

Способ применения: нанесите на кожу сырой, органический или медицинский мед.
Смешайте розовую воду, растительные масла или натуральные жиры и мед и нанесите смесь на пораженный участок. Смойте через 20 минут.

Скраб с овсяными хлопьями справятся с сухостью

Овсянка содержит различные соединения, включая липиды, полисахариды, белки, минералы, витамины и флавоноиды. Эти вещества обладают антиоксидантными, очищающими, противовоспалительными и увлажняющими свойствами.

На рынке доступны различные продукты на основе овсянки, которые помогают справиться с зудом и сухой кожей, очищая и увлажняя ее.

Способ применения: смешайте 2 столовые ложки измельченной овсянки с 1 чайной ложкой меда и небольшим количеством молока или воды. Нанесите эту пасту на пораженный участок и дайте ей высохнуть в течение 10 минут перед смыванием.

Гель алоэ вера для увлажнения эпидермиса

Мукополисахариды, содержащиеся в геле алоэ вера, действуют как увлажнитель. Алоэ вера также помогает стимулировать выработку коллагена и эластина, которые помогают смягчить кожу, делая ее более эластичной.

Способ применения: нанесите свежий гель алоэ вера на лицо. Смойте через 15 минут после нанесения. Перед использованием добавьте натуральные жиры или мед в гель алоэ вера.

Используйте безрецептурные кремы

Безрецептурные кремы могут помочь в глубоком увлажнении. Они могут содержать: гидрокортизон (особенно для лечения пятен экземы), диметикон, масло жожоба, ланолин, глицерин, ниацинамид, керамиды, экстракты эвкалипта.

Примечание. Выбирайте гипоаллергенные кремы, поскольку безрецептурные продукты часто содержат потенциальные аллергены. Кроме того, всегда наносите увлажняющий крем после использования кремов с гидрокортизоном.

Также читайте: Как увлажнить сухую кожу.

Профилактические меры, помогающие предотвратить сухость эпидермиса

Следующие советы по уходу за собой помогут избавиться от сухости в зимний период и предотвратить ее:

1. Используйте увлажняющие лосьоны, кремы или мази не реже двух раз в день. Выберите увлажняющие средства, содержащие масло жожоба, масло витамина Е, гиалуроновую кислоту, керамид, салициловую кислоту или кукурузную шелуху. Лучше всего нанести увлажняющий крем на слегка влажную кожу после душа.
2. Используйте масло витамина Е и капсулы внутрь и местно. Витамин Е — это жирорастворимое питательное вещество со значительными антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить и восстановить повреждение клеток. Это также помогает удерживать влагу в дерме. Таким образом, пероральное и местное применение витамина Е может помочь уменьшить покраснение, раздражение и сухость, улучшая при этом общее качество кожи.
3. Избегайте раздражающих продуктов. Средства по уходу за кожей, содержащие ретиноиды, алкоголь или отдушки, могут вызывать раздражение. Ищите гипоаллергенные продукты. Кроме того, следует избегать зубной пасты, содержащей лаурилсульфат. Это химическое вещество может вызвать аллергический хейлит и высушить кожу вокруг губ.
4. Избегайте обезвоживания. Пейте не менее восьми стаканов жидкости каждый день, чтобы поддерживать водный баланс тела. Кроме того, избегайте алкоголя и кофеина, так как они могут обезвоживать наш организм.
5. Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты. Сухая кожа также может возникать из-за дефицита питательных веществ, например, дефицита витамина D. Яйца и молочные продукты — хорошие источники витамина D. Кроме того, включите в свой рацион продукты, богатые омега-3, такие как пресноводная рыба, диетические орехи, семена чиа, соевое масло, масло канолы и семена льна, чтобы помочь справиться с проблемами сухости.
6. Наденьте перчатки. Руки более склонны к пересыханию эпидермиса из-за постоянного воздействия холода. Чтобы предотвратить это, надевайте перчатки при выходе на улицу или перед действиями, при которых руки подвергаются воздействию химикатов или жиров.
7. Носите мягкую одежду. Избегайте использования жестких волокон, которые могут раздражать кожу, особенно в области шеи и лица. Шарфы, шапки и воротники могут натереть эпидермис и вызвать шелушение и воспаление.
8. Не принимайте длительный горячий душ. Принимайте только 10-минутные ванны или душ один раз в день.
9. Избегайте грубых скрабов. Растирание лица щетками, банными губками или мочалками может увеличить риск разрыва эпидермиса. Точно так же не трите кожу при сушке после душа. Вместо этого похлопайте или промокните насухо.
10. Используйте мягкие моющие средства. Мыло, в том числе антибактериальное, может быть агрессивным для вашей кожи и может удалить естественное содержание масла, сделав ее сухой. Кроме того, они могут нарушить естественный pH кожи, который слегка кислый, чтобы сделать ее более щелочной. Щелочная кожа более благоприятна для роста бактерий и, следовательно, более подвержена кожным инфекциям, таким как прыщи. Качественное очищающее средство должно глубоко очищать эпидермис, не удаляя присущую ей влагу и не изменяя ее pH-баланс.
11. Используйте увлажнители, они помогут увеличить влажность воздуха и предотвратить сухость. Увлажнитель воздуха в помещении увеличивает влажность воздуха, предотвращая высыхание. Обязательно регулярно очищайте увлажнитель, чтобы предотвратить образование плесени.
12. Берегите поверхность кожи от царапин. Не трите и не царапайте ее, так как это может увеличить риск заражения.
13. Наносите солнцезащитный крем в любое время года. Перед выходом на улицу всегда наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Помните, что ультрафиолетовые лучи повреждают кожу, даже если солнечные лучи мягкие.
14. Увлажняйте губы в зимнее время. Тщательно ухаживайте за потрескавшимися губами, не облизывайте и не смачивайте их, так как это усиливает сухость. Вместо этого нанесите бальзамы для губ, вазелин или натуральные жиры, чтобы увлажнить губы.
15. Используйте мягкие отшелушивающие средства не реже одного раза в неделю, чтобы удалить сухие, омертвевшие клетки, а затем нанесите увлажняющий крем. Вы можете приготовить сахарный скраб дома, смешав овсяные хлопья, сахар и мед или йогурт.
16. Бросьте курить. Отказ от табака важны для предотвращения сухости дермы.

Сухая кожа — обычное легкое заболевание, особенно в холодное, суровое зимнее время года. В холодную погоду вероятность ее высыхания увеличивается в несколько раз из-за низкой влажности воздуха. Это может усугубиться длительным принятием душа, отказом от увлажняющих кремов, воздействием раздражителей и недостаточным потреблением воды.

Простые меры по уходу за собой, а также простые домашние средства могут легко справиться с сухостью. Следуйте советам, упомянутым в этой статье, чтобы контролировать или предотвращать сухость кожи на ранних стадиях, так как сильное пересушивание может привести к трещинам и инфекциям, требующим медицинской помощи.

перевод